El Crossfit y nuestros módulos sanitarios

BOX-AKRA Siguiendo con la saga de artículos relacionados con el deporte, es importante saber que nuestros módulos sanitarios pueden tener diferentes utilidades, algunas de ellas de las más diversas. La última instalación realizada ha sido para el Box Akra, un Crossfit en Alicante, situado a pocos metros del Cuartel General de Rabasa.
El Crossfit es un entrenamiento funcional que encadena diferentes ejercicios físicos de forma intensa, combinando disciplinas como puedan ser la gimnasia, el atletismo y las pesas. Entre sus ejercicios más conocidos se encuentran los burpees, los lanzamientos de balón medicinal, los pesos muertos, las dominadas, los balanceos y arrancadas de pesas rusas o kettlebells, los empujes de fuerza así como los saltos a cajón. Los que alguna vez lo hemos practicado no nos suena tan extraño, pero la primera vez que oyes todos estos nuevos vocablos parece que te están hablando de los nuevos dibujos animados manga, burpee y kettlebell. Se trata de una nueva disciplina que obtiene grandes avances con entrenamientos de apenas 20 minutos.

El Crossfit en España

Este tipo de entrenamientos comenzó utilizándose para lograr avances en la policía de California, extendiéndose posteriormente a bomberos y militares, y convirtiéndose hoy en día en un entrenamiento en el que se entrenan habilidades y capacidades como son la resistencia, potencia, flexibilidad, fuerza, velocidad, agilidad, psicomotricidad, equilibrio, y precisión.
Sin lugar a dudas quien puede aclararnos más sobre esta disciplina es su propietario, Víctor Naranjo.

El Crossfit lleva relativamente poco tiempo practicándose en España. ¿Puedes definirnos brevemente en qué consiste?

Efectivamente ahora mismo Crossfit está empezando a ser conocido por la sociedad española, ya que lleva un par de años revolucionando la forma de entrenar de deportistas de élite. Pero poco a poco está empezando a salir a la luz y cada vez mas deportistas ocio-salud e incluso personas que antes eran sedentarias están viendo en este sistema una nueva y divertida forma de hacer deporte. Lo primero decir que Crossfit es una marca. Esta marca promociona el entrenamiento funcional a alta intensidad constantemente variado. Crossfit quiere sacar a relucir las habilidades mas atléticas de cada practicante, esto quiere decir, formar deportistas cada vez más completos, capaces de levantar 5 repeticiones de peso muerto con 180 kilos y poder correr 10 kilómetros a un ritmo alto. Crossfit es la mezcla de varias disciplinas deportivas; halterofilia, power lifting, gimnasia deportiva, atletismo, remo, natación y cualquier variante de estas. Al final lo que se busca es ser medianamente bueno en todas las disciplinas para poder ser lo mas completo posible.

¿Cómo descubristes el CrossFit y cuánto hace que lo practicas?

Lo descubrí hace mucho tiempo, hará 4 años cuando vivía y vivía solo para la escalada, lo hacíamos como complemento. Pero no sabía que este campo abarcaba tantas modalidades deportivas. Nosotros mezclábamos ejercicios de flexiones, sentadillas, burpees, dominadas, etc, sin saber que lo que estábamos entrenando al final era Crossfit. Ya con el tiempo me puse a estudiar TAFAD, y fue ahí cuando me meti de lleno en este mundo, consiguiendo hacer mis horas de prácticas en un gimnasio de Crossfit y posteriormente ejerciendo como entrenador.

¿Quién puede practicar CrossFit en tu box?

Todo el mundo puede practicar Crossfit si el entrenador que está contigo sabe de lo que habla. Particularmente en mi box, tengo la suerte de tener una variedad muy grande de atletas, desde gente que lleva 10 años sin hacer deporte y ahora se sienten en forma, hasta atletas de alto rendimiento que están mejorando sus marcas gracias a estos entrenamientos.

¿Organizas competiciones internas o eventos especiales en el box?

Tenemos pensado organizar varios eventos, pero de momento tendremos que esperar porque el calendario esta lleno.

Damos las gracias a Víctor Naranjo por compartir este rato con nosotros, y esperamos que los dos módulos sanitarios de 15 metros cuadrados que tiene instalados, uno de hombres y otro de mujeres, te den el servicio de vestuarios necesario para una este nuevo Crossfit en Alicante. Buena suerte..

↓ A continuación, un breve vídeo, ejemplo de su trabajo ↓